飲み物ダイエットで短期痩せ!減量にお勧めな飲み物TOP6をご紹介

飲み物 ダイエット

 

    • 本気でダイエットに取り組んでも痩せない
    • 痩せる飲み物が知りたい
    • 短期間で結果を出したい

 

そう強くお望みの方は、飲み物をダイエットの味方につけてみてはいかがでしょうか?

 

ここでは、ダイエットに効果的な飲み物TOP6をご紹介いたします。

 

知らず識らずのうちに、高カロリーな飲み物を飲んでいる方にとって、ボディメイクを成功させる大きなポイントになるはず。

 

まずは、飲み物を意識すると痩せる理由をご覧ください。

 

 

飲み物ダイエットで痩せる理由

 

飲み物 ダイエット

 

ダイエット中に、食べ物のカロリーには深く関心を持ちますが、飲み物は全く意識していないという方も少なくありません。

 

コップ一杯だから大丈夫という安心感もありますが、実はお菓子よりも糖分が多く含まれているものも数多く存在します。

 

気づかないうちに、カロリーオーバーや糖質の過剰摂取を引き起こしているケースも。

 

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ダイエット中には、飲み物にも気を払うことが肝心です。

 

飲んでもいい飲み物と、NGなものをしっかり頭の片隅に置いておくようにしましょう。

 

また、飲むことでダイエットに高い効果を発揮してくれる飲み物もあります。

 

今回は、ダイエット中にオススメな飲み物をご紹介いたします。

 

引き続きご覧頂き、参考にしてみてくださいね。

 

ダイエット効果が高い飲み物TOP6!

 

飲み物 ダイエット

 

ダイエット中は、飲み物にも注意が必要だとお伝え致しました。

 

そこで、ダイエット期間は水しか飲まないようにする。

 

そう考えられた方もいらっしゃるかもしれません。

 

しかし、普段から自由に好きな飲み物を飲んでいる方にとって水のみの生活はストレスがかかってしまいます。

 

ストレスはダイエットの大敵なので、以下の飲み物から選択肢を広げてあげましょう。

 

甘いものが飲みたくなってきたら、ココアや豆乳を。

 

臨機応変なダイエット方法は、きっと成功へと繋がります。

 

あなたも飲み物の凄まじいダイエット効果を体感してみてはいかがでしょうか?

 

 

@炭酸飲料で満腹感を得よう

 

飲み物 ダイエット

 

炭酸飲料の中でも糖分の含まれるものはNGです。

 

ここでご紹介したいオススメな飲み物は、糖質0の炭酸水。

 

『炭酸水ダイエット』が大流行したこともあり、炭酸水のダイエット効果をご存知の方も多いはず。

 

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炭酸水は、飲むことで胃の中で膨張して満腹感を得られます。

 

そのため、食前の30分前に炭酸水を飲んで摂取カロリーを大幅にカットすることも可能。

 

それだけではなく、炭酸ガスには腸内を刺激する働きもあるため便秘解消にも効果を発揮してくれます。

 

体内に溜まった余分な老廃物を排出して血行を促しましょう。

 

そうすることで、代謝アップにも繋がり痩せやすい体質へと改善されますよ。

 

代謝アップは、ダイエットを成功させるためには必須です。

 

炭酸水を日常的に取り入れて、脂肪を燃やしやすい理想的なカラダを作ってみてはいかがでしょうか?

 

 

Aコーヒーで脂肪を燃焼

 

飲み物 ダイエット

 

コーヒーに含まれているカフェインには脂肪を燃焼する働きがあると知られています。

 

食後にブラックコーヒーを飲むと、食べたものを効率よく消化してくれるメリットも。

 

さらに、運動前にコーヒーを一杯飲むことで脂肪燃焼効果が高まるのでオススメですよ。

 

これだけの効果を抜群に発揮させるためには、ホットのブラックコーヒーを選ぶことが肝心。

 

カフェラテのように、ミルクや砂糖を入れてしまうと糖質もアップして返って痩せにくくなるので要注意。

 

また、カフェインの過剰摂取は副作用もあるため、1日3杯程度におさえておきましょう。

 

食後にブラックコーヒーを飲む習慣をつけて、無理なく贅肉を燃やしてみてはいかがでしょうか?

 

特に努力は必要ないため、長期間継続しやすく、きっと結果を出せるダイエット方法ですよ。

 

 

B白湯で体内をデトックスしよう

 

飲み物 ダイエット

 

白湯ダイエットは、モデルさんや女優さんも実践しているためご存知の方は多いはず。

 

白湯には、腸内を活発にする働きがあるため便秘解消効果が高く、体内デトックスに役立ちます。

 

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カロリーや糖質も0な上、何倍飲んでも大丈夫な白湯は、短期間で痩せたい方にもオススメです。

 

白湯を飲むと満腹感を得られるため、空腹状態を避けることができますよ。

 

簡単に作れることも魅力のひとつ。

 

お湯を沸かして、飲める温度まで冷ましたものを準備するだけです。

 

特にお目覚めの一杯は、内臓温度を上げて脂肪を燃やしやすい体へと改善してくれます。

 

さらに、お通じをよくてカラダの血液循環の改善にも効果的。

 

辛い便秘や、寝起きや夕方の浮腫でお悩みの方は今すぐ白湯でダイエットを。

 

継続して白湯を飲むことで、魅力的なボディラインを手に入れることができますよ。

 

 

Cグリーンスムージーで便秘解消!

 

飲み物 ダイエット

 

スムージーダイエットは、現代ではダイエットの代表格ですよね。

 

海外セレブも実践しているスムージーダイエット。

 

ただ痩せるだけでは物足りない女性に高い支持を集めています。

 

そもそも、グリーンスムージーとは野菜や果物、ヨーグルトや豆乳などをジューサーでミックスしたもののこと。

 

年齢を重ねると共に減っていく酵素を、効率よく摂取することができます。

 

酵素を摂取すると、代謝が上がりダイエットに有利な状態へ改善されるメリットも。

 

また、不足しがちな栄養素を十分に摂取できるため健康向上にも繋がります。

 

中でも、食物繊維が豊富な食材でスムージーを作ると便秘解消効果もアップ。

 

この機会に、カラダを内側からキレイに洗い流して、美に磨きをかけてみてはいかがでしょうか?

 

ジューサーがない方も、最近ではコンビニにも販売してあるため手軽にはじめられますよ。

 

栄養バランスを整えることもダイエットには欠かせません。

 

栄養、休養、運動の3つのバランスを調整しながら魅力的なボディラインをGETしましょう。

 

 

Dココアを飲んで血行を促そう

 

飲み物 ダイエット

 

砂糖を含んでいないココアはダイエットに向いています。

 

というのも、ココアにはポリフェノールが豊富に含まれているため血行促進効果が高いと言えます。

 

体内に溜まっている老廃物や、毒素は血液循環を悪くして、便秘や浮腫、肌荒れなどのトラブルを引き起こし兼ねません。

 

さらには代謝を下げて、脂肪を蓄積しやすいカラダへと変えてしまいます。

 

そうなってしまうと、どんどん余分な脂肪がついていきます。

 

このような事態を避けるためにも、血行を促す飲み物を選ぶことが大切。

 

もしあなたが、便秘や浮腫、太りやすいなどのお悩みを持っているのであれば、ココアを飲んで体質改善をしていきましょう。

 

 

E豆乳の成分でキレイに痩せよう

 

飲み物 ダイエット

 

豆乳は、大豆イソフラボンが豊富に含まれています。

 

大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをするため、生理痛を緩和する役割を果たしてくれます。

 

生理中の特有なイライラを解消できるため、女性にとっては特に重要な成分。

 

さらに、豆乳に含まれている『サポニン』には脂質と糖質の吸収を妨げる働きがあります。

 

そのため、余分な脂肪を蓄積を抑制する嬉しいメリットも。

 

また、満腹中枢を刺激してくれるため、満腹感を得られるようになりますよ。

 

そうすると、食べ過ぎを防いでカロリーの過剰摂取を起こしにくくなります。

 

豆乳の力を借りてボディメイクを成功させてくださいね。

 

その際は、糖質の少ない無調整豆乳を選ぶことがポイントです。

 

 

まとめ

 

飲み物 ダイエット

 

いかがでしたか?

 

飲み物の選び方について真剣に考えることは、ダイエットにとって非常に大切なこと。

 

あなたに合う飲み物をダイエットに大活用してみてはいかがでしょうか?

 

毎日コツコツ継続することで、きっとカラダに変化が現れます。

 

日々飲み物を意識して美ボディを手に入れてくださいね。

 

あなたが、理想のスタイルをGETできるよう心よりお祈りしています。

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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