アーモンドダイエットで成功者が続出!効果的なやり方と口コミ評価

アーモンド ダイエット

 

    • モデルさんのようなスタイルになりたい
    • くびれがほしい
    • 間食でついつい甘いものを食べてしまう

 

そんな方は、アーモンドダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?

 

アーモンドを食べると、痩せやすい体質に改善されてダイエットを成功しやすくなりますよ。

 

ここでは、アーモンドダイエットの効果的なやり方と口コミ評価をご紹介していきます。

 

綺麗な人はやっているダイエットとも言われているアーモンドダイエットに取り組んで綺麗に痩せていきましょう。

 

まずはじめに、アーモンドダイエットとは一体どんなダイエット方法なのかをご覧ください。

 

 

アーモンドダイエットってなに?カロリーは高いの?

 

アーモンド ダイエット

 

アーモンドダイエットとは、名前の通りアーモンドを食べることでダイエット効果を得る方法。

 

激しい運動や食事を制限せずに痩せることができるので、ダイエットを頑張っている感覚がないまま痩せることができます。

 

気になるアーモンドのカロリーは、10gで60キロカロリーだと言えます。

 

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低カロリーではなく、むしろ高カロリーの食材に分類されるため、食べ過ぎに注意が必要。

 

では、どうしてカロリーの高いアーモンドを食べること痩せれるのでしょうか?

 

次の章では、アーモンドダイエットで得られる効果を詳しくご紹介していくのでぜひ参考にしてみてくださいね。

 

ただ痩せるだけでは足りない。綺麗になりたい。そんな女性をサポートする魅力的なダイエット方法ですよ。

 

 

アーモンドを食べるだけで痩せる理由は5つの効果にある

 

アーモンド ダイエット

 

食べて痩せれるダイエット方法は、ストレスを感じることがないのでダイエットを成功させやすいと言えます。

アーモンドは、栄養価が高いため痩せるために必要な成分がギュッと詰まっていますよ。

 

ここでは、詳しくどんな効果を体感できるのかをまとめていきます。

 

それではさっそくひとつずつご覧ください。

 

 

@脂肪を燃焼しやすくする

 

アーモンド ダイエット

 

アーモンドには、ビタミンB2が豊富に含まれています。

 

ビタミンB2には、脂肪を蓄積させにくくする働きがあるので、肥満を予防する効果が期待できますよ。

 

それだけではなく、食事で摂った糖質を分解してエネルギーに変えてくれる効果も。

 

糖質は、過剰摂取をしてしまうと体内に脂肪として蓄積されますが、ビタミンB2が分解するのでエネルギーとして使われます。

 

カラダにすでについている脂肪を燃焼する働きと、共に蓄積しにくくする働きもあるのでダイエットに優れた食材だと言えるでしょう。

 

 

A代謝が上がる

 

アーモンド ダイエット

 

アーモンドは、不飽和脂肪酸というオレイン酸が豊富に含まれています。

 

この成分は、良質な油に含まれていることが多く血行促進効果が高いと言われています。

血液中の悪玉コレステロールを抑制して、血流を良くしてくれます。

 

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そのため、体内に溜まっている老廃物や毒素を排出することができて、代謝が大幅に上がる効果も。

 

代謝が上がるということは、脂肪を燃やしやすい体質に改善されるということ。

 

アーモンドの成分を利用して余分な贅肉を燃焼し、スッキリボディを手に入れてくださいね。

 

 

B便秘が解消される

 

アーモンド ダイエット

 

アーモンドには、不溶性食物繊維が豊富に含まれています。

 

そのため、お腹の中で水分を吸収して大きく膨らんで腸内を刺激してくれます。

 

腸内が刺激されることで蠕動運動が活発になって辛い便秘をあっという間に解消。

 

お腹がパンパンで苦しいという方は、今日からアーモンドを食べて腸内環境を整えてみてはいかがでしょうか?

 

きっとペタンコなお腹をGETすることができますよ。

 

 

C血行を促進してむくみが解消される

 

アーモンド ダイエット

 

アーモンドに含まれているオレイン酸などの成分が血行を促進してくれると先述いたしました。

 

そのため、体内の血液循環が良くなり、老廃物や毒素、余分な水分をスムーズに排出させてむくみが解消されます。

 

体内を綺麗にデトックスする効果も高いので、内側から美に磨きをかけることができますよ。

 

さらに、これらの成分は抗酸化作用が高いため老化を防止することにも役立ちます。

 

アンチエイジングや美肌効果を期待できるので、女性にとって最高のダイエットだと言えるのではないでしょうか?

 

 

D満腹感が得られる

 

アーモンド ダイエット

 

アーモンドは歯ごたえがあるため、自然と咀嚼回数が増えます。

 

嚼回数が多ければ多いほど、満腹中枢が刺激されて満腹感を得られるようになるため食べ過ぎ予防に効果的。

 

ついつい食べ過ぎてしまう方や、1日の摂取カロリーが多い方は、アーモンドの力を借りてカロリーをカットしましょう。

 

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決して我慢するわけではなく、自然と満腹感を得られるのでストレスを感じずにダイエットを成功させることができますよ。

 

間食を欠かさず食べる習慣がある方も、アーモンドに置き換えることで食べ過ぎを防げます。

 

5つの効果を得て、綺麗にボディメイクを成功へと繋げましょう。

 

それでは、次の章で正しい実践方法をご紹介いたしますので引き続きご覧下さい。

 

 

アーモンドダイエットを成功させる方法はコレ

 

アーモンド ダイエット

 

アーモンドダイエットはとても簡単に実践できるため今日から始めることも可能。

 

アーモンドはコンビニやスーパーでも手軽に購入できるので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

 

食べるタイミングや個数を間違えてしまうとダイエット効果が得られなくなることもあるので、正しい方法を頭の片隅に置いておきましょう。

 

 

アーモンドを食べるタイミング

 

アーモンド ダイエット

 

アーモンドを食べるタイミングは毎食前がおすすめ。

 

食事をとる数分前にアーモンドを食べ始めるようにしてくださいね。

 

一気に食べるのではなく、5粒程度に分けて食べるとより効果的だと言われています。

 

 

1日の摂取量

 

アーモンド ダイエット

 

アーモンドはカロリーが高いため、1日に20〜25粒程度を目安に食べましょう。

 

1粒ずつしっかり噛んで食べることで満腹中枢が刺激されて、カロリーオーバーを防げます。

 

また、アーモンドは酸化しやすいので保存する場合は密封にしておくことが大切。

 

殻付きのものだとさらにダイエット効果が高く期待されるので、ぜひ殻付きのものを選んでみてください。

 

 

アーモンドダイエットで痩せた人の口コミ

 

アーモンド ダイエット

 

女優さんやモデルさんも実践しているアーモンドダイエット。

 

ナッツを持ち歩くだけで健康的な印象を与えてくれます。

 

また、インスタ映え効果も抜群なので最近ではアーモンドダイエットに励んでいる女性も少なくありません。

 

実際に実践してみて、ダイエット効果や美容効果を得ることができているのでしょうか?

 

ここでは、リアルな口コミをまとめたので参考にしていただけると幸いです。

 

    • アーモンドダイエット開始から2週間経った。間食をせずにアーモンドを食べているので一気に体重が落ちた。やっぱり、脂肪は甘いものの食べ過ぎが原因だと思う。
    • ナッツが苦手な私ですが、アーモンドダイエットに挑戦して1週間で2キロ減量できたので続けて行きたいと思います。肌の調子もよくて化粧のノリが良くなりました。
    • アーモンドダイエットをしながら筋トレを週3でしていたら2か月で体脂肪率3%減った。3%も落ちるとウエスト周りから顔のラインもまるで別人。

 

アーモンドダイエットに励んで痩せたというお声が多数上がっていました。

 

ただ痩せるだけではなくて、美容効果も高いので美意識の高い方は今すぐアーモンドダイエットに取り組むべき。

 

他には、『アーモンドに砂糖がついているものを食べ続けたら激太りした』『1日20個までっていうことを知らずにお腹がすいたらすぐ食べていたので体重が増加した』という残念なお声も。

 

正しい実践方法で取り組むときっと痩せることができるダイエット方法だと言えます。

 

あなたも、失敗しないアーモンドダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?

 

 

まとめ

 

アーモンド ダイエット

 

いかがでしたか?

 

アーモンドダイエットは、脂肪を燃焼するだけではなく蓄積を防ぐ効果も高いためダイエットを成功させやすいと言えます。

 

ただ、痩せるだけではなく美容効果を得てアンチエイジングをしながら取り組めることも嬉しいポイント。

 

憧れのボディラインを手に入れるために、アーモンドを食べて摂取カロリーをカットしましょう。

 

ストレスを感じずにダイエットを成功できるよう心よりお祈りしています。

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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