カロリーメイトは太る!ダイエットを成功させる食べ方と筋トレ3選

カロリーメイト 太る

 

『カロリーメイトを食べて太った』というお声が多数上がっています。

 

どうしてカロリーメイトを食べると太るのでしょうか?

 

その理由は食べ方にあると言えます。

 

ここでは、ダイエットを成功させる食べ方と3つの筋トレ方法をご紹介するので、カロリーメイトを食べて理想のボディを手に入れましょう。

 

まずは、カロリーメイトを食べると太ってしまう原因をお伝えいたします。

 

 

カロリーメイトを食べると太ってしまう原因

 

カロリーメイト 太る

 

気になるカロリーは、1本で100キロカロリーあります。

 

4本入りのものを一気に食べるとそれだけで400キロカロリーを摂取することになります。

 

コンパクトなわりにカロリーは高いことが太ってしまう原因のひとつ。

 

また、カロリーメイトには痩せるために必要な栄養素がたっぷり含まれています。

 

そのため、置き換えダイエットに向いている商品だと言えるでしょう。

 

しかし、置き換えダイエットではなく普段の食事にプラスして食べてしまう方も少なくありません。

 

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そうすることで、カロリーが大幅にオーバーして太ってしまうのです。

 

つまり、正しい食べ方をするとカロリーメイトでダイエットをすることは可能。

 

むしろダイエットに向いているカロリーメイトを利用してスッキリボディをGETしましょう。

 

 

カロリーメイトを食べてダイエットを成功させる方法

 

カロリーメイト 太る

 

カロリーメイトには、ミネラルやビタミン、食物繊維などの痩せるために必要な栄養素が豊富に含まれているので、ダイエットに向いています。

 

正しい実践方法で進めると、きっと痩せることができますよ。

 

それではお勧めな食べ方を見ていきましょう。

 

あなたのライフスタイルに合わせて実践できそうなものをお選びください。

 

 

1日1食分を置き換える

 

カロリーメイト 太る


朝食や昼食、夕食のいずれかをカロリーメイトに置き換えることでダイエット効果が期待できます。

 

特に夕食は比較的摂取カロリーが高いため、ここで置き換えると痩せやすくなります。

 

おやつや間食として食べると400キロカロリーは非常に高いですが、食事1食分に比べるとカロリーを抑えられると言えます。

 

摂取カロリーを抑えて、余分な脂肪を燃焼させましょう。

 

また、種類も豊富なため飽きがこないこともダイエットに向いているポイントのひとつ。

 

ぜひ、カロリーメイトでの置き換えダイエットに挑戦してみてくださいね。

 

 

炭酸水と一緒に食べる

 

カロリーメイト 太る

 

カロリーメイトは、栄養価が高く美容効果を高めたままでダイエットに成功できます。

 

綺麗に痩せたい方にお勧めなダイエット方法だと言えます。

 

しかし、食物繊維がやや少ないことが唯一のデメリット。

 

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食物繊維が豊富な食材と一緒に摂取することをお勧めします。

 

その中で、低カロリーな炭酸水を一緒に摂るといいと言われています。

 

炭酸水は、お腹の中で膨らみ腸内を刺激することで、便秘解消効果が高く期待されます。

 

さらに、血行を促す働きもあるので、体内の余分な毒素や老廃物を排出して代謝を高めてくれます。

 

脂肪を燃焼しやすいカラダに改善する炭酸水とカロリーメイトの組み合わせで理想の体型を手に入れましょう。

 

 

カロリーメイトダイエットと並行して行う筋トレ3選

 

カロリーメイト 太る

 

カロリーメイトには、タンパク質が豊富なため筋肉作りに役立ちます。

 

筋トレを行うことで、筋肉量が増えて代謝アップに繋がります。

 

より痩せやすい体質に改善させるには、筋トレを実践してボディメイクを成功させてみてはいかがでしょうか?

 

筋肉量を増やせばリバウンドをするケースも少なくなりますよ。

 

これを人生最後のダイエットにするのであれば、筋トレとカロリーメイトで痩せ体質をGETしましょう。

 

 

@美脚効果の高いスクワット

 

 

スクワットは、代謝を高めるだけではなくキュッと引き締まった美脚を手に入れることができます。

 

モデルさんのようなメリハリのある足に憧れている方は、スクワットにトライしましょう。

 

自宅でも簡単に取り組めるので、今日から実践を。

 

    1. 足幅を腰はば程度にひらいてください。
    2. 両手を胸の前で交差して背筋を伸ばします。
    3. そのまま両膝を曲げて太ももと床が平行になるまで腰を下ろしましょう。
    4. ゆっくり膝を伸ばしてください。

 

この膝の曲げ伸ばし運動を15回×3セット繰り返する効果的。

 

太ももやお尻の筋肉をしっかり使ってスクワットをこなすようにしてくださいね。

 

 

Aバストアップに効果的なプッシュアップ

 

 

男性は、たくましい胸板を手に入れることができるプッシュアップ。

 

女性はバストアップに高い効果を発揮してくれますよ。

 

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寝る前のちょっとした時間を使って筋トレに励んでくださいね。

 

    1. うつ伏せになりましょう。
    2. 肩の下に手がくるようにセットします。
    3. 両膝を伸ばして、つま先と腕のみでカラダを支えてください。
    4. 頭から足までが1本の棒のようになったら両肘を曲げましょう。
    5. 胸を床に近づけて、再び肘を伸ばします。

 

肘の曲げ伸ばし運動を15回×3セット繰り返してくださいね。

 

胸の筋肉はカラダの中で特に大きな筋肉なので、鍛えることで代謝アップできますよ。

 

週に3回程度でも十分な効果を発揮してくれます。

 

 

Bバッグエクステンションで背中美人になれる

 

 

カロリーメイトには、タンパク質が豊富に含まれているので、筋トレ後に1本だけ食べるようにすると筋肉量を効率よく増やせますよ。

 

バッグエクステンションで背中を鍛え上げましょう。

 

背中を鍛えると、姿勢が良くなり肩こりや腰痛解消効果も期待できます。

 

それでは、実践方法をご覧ください。

 

    1. うつ伏せになりましょう。
    2. 足幅を腰はば程度にひらいておきます。
    3. 両手を頭の後ろで交差します。
    4. そのままゆっくりと頭を上げます。
    5. 背中を反らして、ギリギリのところでストップ。
    6. ゆっくりと床にお顔を近づけてくださいね。

 

このように上体のアップダウンを繰り返します。

 

15回×3セットを目安に挑戦してみてください。

 

途中で腰に痛みがある場合にはすぐに中断を。

 

無理をせずにあなたのペースで筋トレをこなすようにしましょう。

 

 

まとめ

 

カロリーメイト 太る

 

食べ方次第で、カロリーメイトで痩せることは可能です。

置き換える方法や、筋トレを並行して行い確実にボディメイクを成功させてくださいね。

 

必要な栄養素を補うことができるため、健康的なスタイルを手に入れられますよ。

 

あなたがカロリーメイトを食べて痩せれるよう心よりお祈りしています。

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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