ソイジョイダイエットで確実に痩せる方法!効果3つと注意点をご紹介

ソイジョイ ダイエット

 

    • 生理中に太りやすくなる
    • 食欲をおさえられない
    • 週か月後にはスリムになりたい

 

そんな方は、ダイエット効果が高いことで噂のソイジョイダイエットがおすすめ。

 

ここでは、ソイジョイダイエットで確実に痩せる方法をご紹介いたします。

 

3つの効果と注意点も詳しくお伝えしていきますよ。

 

なかなか痩せれない方も、ソイジョイを食べてダイエットを成功させましょう。

 

まずはじめに、ソイジョイダイエットとはどのようなダイエット方法なのかをご覧ください。

 

 

ソイジョイダイエットってなに?1本のカロリーは?

 

ソイジョイ ダイエット

 

そもそもソイジョイとは、ダイエット中の間食にお勧めされている商品のこと。

 

1本当たりのカロリーは商品によって異なりますが、だいたい150キロカロリー前後だと言えます。

 

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低カロリーではないので、食べ過ぎには十分に注意してくださいね。

 

ソイジョイを食べることでどうしてダイエット効果を得られるのでしょうか?

 

次の章でソイジョイの持っている効果を詳しくご紹介していきますので、引き続きご覧ください。

 

 

ソイジョイで痩せる理由は3つの効果にある

 

ソイジョイ ダイエット

 

ソイジョイを食べることで痩せれることには3つの訳があります。

 

ダイエットに適した商品であるソイジョイの特性をいかして確実に理想のボディを手に入れましょう。

 

ただ、痩せるだけではなく痩せやすい体質を作ることで、リバウンドを防ぐことができますよ。

 

リバウンドをせずに一生魅力的なボディをキープできるソイジョイダイエットの効果を見てみましょう。

 

 

@血糖値の急上昇を防ぐ

 

ソイジョイ ダイエット

 

ソイジョイは、糖質が比較的少ないため血糖値の急上昇を防ぐことができます。

 

血糖値が急上昇してしまうと、インスリンというホルモンが分泌されて脂肪を体内に蓄積しようと働きます。

 

インスリンは、肥満ホルモンとも呼ばれていて大量に分泌することで脂肪をため込みやすくなる厄介なもの。

 

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そのインスリンを分泌させないようにしてくれるのが、ソイジョイです。

 

低GI値のソイジョイが血糖値を緩やかに上げることで、脂肪の蓄積を防ぎます。

 

今後、余分な贅肉をため込まないようにソイジョイダイエットを始めてみるといいかもしれませんね。

 

 

A食物繊維が豊富

 

ソイジョイ ダイエット

 

ソイジョイには、食物繊維が豊富に含まれています。

 

そのため、腸内環境を整えて便秘を解消してくれると言われていますよ。

 

体内に溜まった老廃物や毒素を体外にスムーズに排出してカラダの血流をよくします。

 

血流が良くなることで、代謝が上がって脂肪を燃やしやすい体質に改善されるメリットも。

 

代謝が高ければ、寝た状態でも脂肪を燃やしてくれるのでダイエット効果がさらにアップしますよ。

 

カラダを内側から綺麗にして、食べたものをすぐに消費できる体質を作り上げましょう。

 

 

B筋肉の分解を防ぐ

 

ソイジョイ ダイエット

 

ソイジョイは名前の通り大豆でできているため、タンパク質が豊富に含まれています。

 

タンパク質は、筋肉を構成するものなので筋肉の分解を防ぐことに役立ちます。

 

分解されることを防ぐだけではなく、筋肉を作るためにも働くのでトレーニング後にソイジョイを食べると筋肉量を増やせます。

 

筋肉量が増えると代謝も上がり痩せやすい体質になるのでダイエットに成功しやすくなるでしょう。

 

ソイジョイダイエットに励むのならば、軽い筋トレも並行しておこなうとより早く痩せれますよ。

 

今回は、簡単な筋トレ方法もご紹介するので、参考にしていただけると幸いです。

 

 

確実に痩せる方法でソイジョイダイエットを成功させよう

 

ソイジョイ ダイエット

 

せっかくダイエットに励むのであれば、確実に成功させたいもの。

 

ソイジョイダイエットの正しい方法を詳しくご紹介するのでぜひ挑戦してみてくださいね。

 

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ソイジョイは置き換えダイエットに向いているため、1日1食を置き換えて見ましょう。

 

また、さらにダイエット効果を高めたい方は筋トレも並行しておこなうとGOOD。

 

タンパク質の豊富なソイジョイを食べるのに、筋肉をつけないなんて非常にもったいないこと。

 

代謝を高めて痩せやすいカラダ作りをするなら筋トレにチャレンジを。

 

 

1日1食置き換える

 

ソイジョイ ダイエット

 

ソイジョイダイエットは、1日のいずれかの食事で置き換える方法がおすすめ。

 

そうすることで、大幅にカロリーをカットできて脂肪を燃焼しやすくなります。

 

あなたのライフスタイルに合わせてソイジョイを取り入れてくださいね。

 

もっとも効果を体感しやすいのは、夕食をソイジョイに置き換える方法だと言えます。

 

1日のうちの摂取カロリーが比較的高く、カロリーを消費しにくくなる夜に置き換えるとダイエット効果もアップします。

 

その場合、寝る前に空腹状態で耐えれなくならないように気を付けましょう。

 

食べるタイミングも重要なポイントです。

 

 

筋トレ後にソイジョイを食べる

 

 

先述いたしましたが、筋トレを行ったあとにソイジョイを食べると、効率よく筋肉量を増やすことができます。

 

代謝が抜群にアップして、痩せやすくなるのでダイエットを成功させることができるでしょう。

 

筋トレの内容は簡単なものでも構いません。

 

カラダの中で特に大きな筋肉である足、胸、背中を鍛えることで筋肉量を上げやすくなりますよ。

 

ここでは、ご自宅でもできるトレーニング方法をひとつご紹介いたします。

 

代謝を上げて痩せやすいカラダを手に入れたい方や、美脚になりたい方は、ぜひ挑戦してみてくださいね。

 

スクワットのやり方を詳しくご紹介していきます。

 

    1. 足幅を腰はば程度にひらいてください。
    2. 両手を胸の前に交差します。
    3. 背筋を伸ばして、お尻を斜め後ろに引くように膝を曲げましょう。
    4. 太ももと床が平行になるまで腰を下ろしたらゆっくりと膝を伸ばしてください。

 

この膝の曲げ伸ばし運動を15回×3セット繰り返しましょう。

 

足の筋肉を十分に刺激した後に、タンパク質の豊富なソイジョイを1本食べてくださいね。

 

水分を一緒に摂ることで、お腹の中で膨らんで満腹感が維持されます。

 

ソイジョイダイエットで確実に痩せたい方は、筋トレもプラスしてみてはいかがでしょうか?

 

 

ソイジョイダイエットのコレに注意

 

ソイジョイ ダイエット

 

すぐに痩せたいからと言って、1日の食事全てをソイジョイに置き換えることは止めましょう。

 

痩せるために必要な栄養素が不足することから、かえって太ってしまうケースも。

 

それだけではなく、貧血や便秘、肌荒れなどのトラブルを引き起こしてしまう可能性もあります。

 

しっかりとバランスのとれた食事をした上で、1食だけ置き換えるようにしてくださいね。

 

また、ソイジョイは低糖質ですが、低カロリーではありません。

 

そのため、食べ過ぎると太ってしまうのでカロリーオーバーにならないように気を付けましょう。

 

これらのポイントをおさえておけば、きっとダイエットを成功させることができますよ。

 

 

ソイジョイダイエットで痩せた人のリアルな口コミ

 

ソイジョイ ダイエット

 

ソイジョイダイエットを実践する前に気になるのは、実際に挑戦した方の口コミではないでしょうか?

 

ここでは、リアルな口コミをまとめたので参考にしてみてくださいね。

痩せたという口コミが多数上がっていて、モチベーションも高くなるはず。

 

    • 間食をソイジョイに置き換えました。普段は、アイスやチョコレートばかり食べているので、甘さが物足りなかったけど、3日で2キロも体重が落ちていた。
    • 朝食を食べないことの方が多いですが、ソイジョイを欠かさず毎朝食べるようにしてから体力がついてきた。疲れにくいカラダになっているようで嬉しい。
    • 夕食をソイジョイに置き換えて1週間たちます。筋トレも週に2回しているのでカラダが全体的に引き締まった。

 

間食を置き換える方や、朝食、夕食を置き換えている方が多くいらっしゃいました。

 

実践した方のほとんどが体重の減量に成功している印象を受けました。

他には、便秘が解消されてお腹がスッキリしたという方も少なくありませんでしたよ。

 

デトックス効果の高いソイジョイで今日からダイエットを初めてみましょう。

 

 

まとめ

 

ソイジョイ ダイエット

 

いかがでしたか?

 

ソイジョイは低糖質、低GIの商品でダイエット効果が高く期待されます。

 

痩せやすい体質を作って、ハードなトレーニングや過酷な食事制限をせずに美ボディをキープしましょう。

 

しかし、適度な運動は生きるために非常に必要。

 

軽い運動を取り入れながら、ソイジョイダイエットに励んで理想の体型を手に入れてくださいね。

 

美容効果や、便秘解消効果も期待されるソイジョイを食べて、内側から余分な物を排出させましょう。

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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