岩盤浴ダイエットを成功させるやり方!5つの効果と口コミをご紹介

岩盤浴 ダイエット

 

岩盤浴で痩せた人が続出中なことをご存知でしょうか?

 

岩盤浴に入るだけで、痩せやすい体質に改善されてダイエットを成功へと導いてくれます。

 

    • 食事制限でのダイエットが苦手
    • ハードな運動をこなせない
    • ついつい甘いものを食べてしまう

 

そんな方は、岩盤浴ダイエットを実践して理想のボディラインをGET。

 

ここでは、岩盤浴ダイエットで得られる5つの効果と成功するやり方をご紹介いたします。

 

リアルな口コミもピックアップしてまとめたのでぜひご覧ください。

 

それでは、岩盤浴ダイエットとはどのようなダイエットなのかを見ていきましょう。

 

 

岩盤浴ダイエットってなに?カロリーを消費するの?

 

岩盤浴 ダイエット

 

岩盤浴ダイエットとは、名前の通り岩盤浴に入って汗をかくことで痩せやすい体質に改善してダイエットを成功させる方法。

岩盤浴の中で、横になったり座ってリラックスしているだけで、ダイエットが成功するのでズボラなダイエッターには必見な方法ですよ。

 

スポンサーリンク

 

今までどんなダイエットにも成功しなかった方は、岩盤浴ダイエットで理想の体型を手に入れましょう。

 

気になる消費カロリーは、1時間岩盤浴に入ってもたったの170キロカロリーしか消費してくれません。

 

想像よりもはるかに低い数値かもしれませんが、カロリーを消費するだけがダイエットではないと言えます。

 

では、一体どのような効果を得て痩せることができるのでしょうか?

 

次の章にまとめたので引き続きご覧ください。

 

 

岩盤浴をするだけで5つの効果が得られる

 

岩盤浴 ダイエット

 

岩盤浴をすると5つの効果を体感できます。

 

これらの効果が発揮されることで、劇的に痩せられると言えるでしょう。

 

それでは、ひとつずつご覧いただき岩盤浴ダイエットに対する気持ちを高めてくださいね。

 

 

@血行が促進される

 

岩盤浴 ダイエット

 

岩盤浴に入ると汗が滝のように吹き出ます。

 

そのため血管が広がり、血行促進効果が期待できます。

 

血行が促進されることで、体内に溜まっている老廃物や毒素をスムーズに促せるため血液循環がよくなりますよ。

 

この効果により、新陳代謝が上がってお肌のトラブルを解消へと導いてくれるメリットも。

 

スポンサーリンク

 

アンチエイジングや美肌効果の高い岩盤浴ダイエットは女性にも大人気のダイエット方法だと言えます。

 

最近では、男女別の岩盤浴が増えてきているので女性も利用する方が急上昇しているそうです。

 

リラックスして、過ごせるので無理で過酷なダイエットとはサヨナラを。

 

 

A冷え性が解消される

 

岩盤浴 ダイエット

 

岩盤浴は、血流やリンパを促す働きをしてくれます。

 

筋力の少ない女性は足先に血液や余分な水分が溜まってしまい、むくみになることも少なくありません。

 

そういったカラダのトラブルを血行を良くすることで解消へと導きます。

 

末端が冷えてお悩みの方は、体内の血液循環を良くしてポカポカ温かいカラダ作りを。

 

カラダが温まると、脂肪を燃焼しやすくなる効果も期待されます。

 

体温を上げて脂肪を燃焼しやすい痩せ体質に改善してみてはいかがでしょうか?

 

 

B疲労回復に役立つ

 

岩盤浴 ダイエット

 

岩盤浴に入って汗をかくことで、乳酸などの疲労物質をスムーズに促せます。

 

そのため、筋トレやハードな運動をこなした後でもカラダがスッキリとしている状態を保てますよ。

日々疲労を感じている方は、岩盤浴に通って疲労物質を排出させましょう。

 

また、岩盤浴でアロマや音楽を流している施設も多く、リラックス効果が得られます。

 

多忙な毎日を送っている方は、呼吸が浅くなり血行が悪くなっているケースも。

 

そんなときは岩盤浴で肩の力を抜いて、深い呼吸をしてみてくださいね。

 

お腹を使った深い呼吸は、インナーマッスルを鍛えることができるのでキュッと引き締まったウエストラインが手に入りますよ。

 

 

C代謝が上がる

 

岩盤浴 ダイエット

 

岩盤浴では、代謝を上げて脂肪を燃やしやすい環境に整えられます。

 

代謝とは、1日になにもしなくてもカロリーを消費してくれる量のことを示しており、高ければ高いほど痩せやすい体質だと言えます。

 

キツイ運動をしていなくても勝手にカロリーが消費されるので、ダイエッターにとって非常にありがたいこと。

 

ダイエットを成功させるために1番大切なのは、代謝をあげることだと言えます。

 

岩盤浴に入って効率よく代謝を上げて痩せやすい体質を手に入れましょう。

 

 

D脂肪が燃焼する

 

岩盤浴 ダイエット

 

先述しましたが、岩盤浴では座ったり寝た状態で過ごすだけでカロリーを消費してくれます。

 

『たくさん汗をかいたのに、たったこれだけしか消費できないの?』と感じられる方も多いかもしれませんが、1日に少しでも多くのカロリーを消費した方がダイエットには有利。

 

1時間で170キロカロリーを消費してくれるので、その分脂肪を燃やすことができますよ。

 

例えば、1キロの脂肪を燃焼させるためには、7200キロカロリーを消費しなくてはなりません。

 

スポンサーリンク

 

岩盤浴に毎日1時間だけ通ったら、42日で脂肪を1キロ落すことが可能に。

 

約1か月で1キロ脂肪を落せることが出来れば、1年継続すると12キロも減量に成功します。

 

目先のことを考えるより、長期間継続して脂肪を落とす計画を立ててみましょう。

 

岩盤浴ダイエットはリバウンドをしないことも魅力のひとつ。

 

ゆっくり時間をかけて理想の体型を手に入れてくださいね。

 

 

岩盤浴の効果が発揮されるやり方

 

岩盤浴 ダイエット

 

岩盤浴ダイエットは、正しいやり方を抑えておかなければ失敗してしまうことも。

 

今回岩盤浴ダイエットに励もうと決心した方は、ぜひこの章をしっかり読んで頭の片隅に置いておきましょう。

岩盤浴に慣れていない方は、最初はつらいと感じるかもしてないので徐々にカラダを慣らせていくことが大切。

 

いきなり、長時間岩盤浴にはいらないように気を付けましょう。

 

 

入浴時間

 

岩盤浴 ダイエット

 

岩盤浴に入る時間は、15分〜20分にしてくださいね。

 

慣れてきたらこれを3セット程度繰り返しましょう。

 

大きい施設であれば、何部屋も岩盤浴が楽しめるはずなので色んな場所に入ったり出たりを繰り返すといいですよ。

 

その際に、5分程度では血行促進効果が軽減してしまうので15分ほど入れるとGOOD。

 

 

岩盤浴に通う頻度

 

岩盤浴 ダイエット

 

岩盤浴には毎日通っても問題ありません。

 

ただし、ライフスタイルの関係もあり時間を作ることが難しい場合は、週に2〜3回程度で構いません。

 

体質を改善していくためには、最低でも3か月必要だと言われてるので、2〜3回通って痩せなかったからと言って、ダイエットを中断しないようにしてくださいね。

 

まずは、3か月間継続することを目標に岩盤浴ダイエットに励みましょう。

 

 

岩盤浴で痩せた人続出の口コミ

 

岩盤浴 ダイエット

 

最近では、岩盤浴に通って痩せることができたという方が急上昇しています。

 

無理せずに痩せることができた方たちのリアルな口コミをピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。

 

    • 岩盤浴ダイエットを1か月続けて体重が4キロ落ちた。岩盤浴でゴロゴロしていただけなのにこんなに痩せれて嬉しい。肌のつやも良くなった気がする。
    • 週に2回岩盤浴デーを作ってダイエットに励んだところ、2か月で体脂肪率が5%も落ちました。カラダが随分軽くなってこれなら運動もこなせそうな感じです。
    • 岩盤浴ダイエットをはじめて2週間。週に1回しかいけてないけど、汗をかくようになったことで体重が2キロも落ちている。

 

このようなお声が多数上がっていました。

 

気づいたら痩せていたという嬉しいお声が多かった印象を受けました。

 

ダイエット効果だけではなく、美肌効果を体感している方も多いようです。

 

しかし、岩盤浴ダイエットの最大のデメリットは時間が作れない方が多いこと。

 

1回の岩盤浴で2時間程度必要なため、休日しかいけないという口コミもありました。

 

そんな方は、週に1度でも体質を改善することは可能なので、長期間継続する事に意味があると言えるでしょう。

 

 

まとめ

 

岩盤浴 ダイエット

 

いかがでしたか?

岩盤浴ダイエットでは、ゆっくりとリラックスして過ごすだけで痩せれる夢のようなダイエット方法です。

 

ダイエット効果が発揮されるのには多少時間がかかるので、焦らずに継続していくことが大切。

 

痩せ体質を手に入れて、人生最後のダイエットにしてみてはいかがでしょうか?

 

あなたが岩盤浴ダイエットで憧れのボディラインをGETできるよう心よりお祈りしています。

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

スポンサーリンク



「ダイエットまとめ」人気記事ランキング


岩盤浴 ダイエット

1週間ダイエットで痩せる食事と運動方法!




岩盤浴 ダイエット

1か月ダイエットで痩せる運動メニュー!
食事法とおすすめサプリ3選




岩盤浴 ダイエット

5キロダイエットを成功させる商品TOP3!
見た目を変える運動方法




岩盤浴 ダイエット

10キロダイエットを成功させる運動と食事方法!




岩盤浴 ダイエット
1週間ダイエットで痩せるにはコレだ!3つの運動方法と食事管理法



岩盤浴 ダイエット
断食はダイエット効果が抜群!やり方3ステップをおさえて痩せよう



岩盤浴 ダイエット
飲み物ダイエットで短期痩せ!減量にお勧めな飲み物TOP6をご紹介



岩盤浴 ダイエット
糖質制限ダイエットはコンビニでできる!食べても痩せる食品TOP7



岩盤浴 ダイエット
寝ながらダイエットを成功させる3つの方法!驚きの効果や注意点



岩盤浴 ダイエット
くびれに効く筋トレ方法3選!簡単にくびれ美人になるコツを伝授



岩盤浴 ダイエット
糖質制限は危険を伴う!3つの原因とリスクなしで痩せる方法をご紹介



岩盤浴 ダイエット
糖質制限中に外食しても痩せる方法!太らない食べ方とメニュー5選



岩盤浴 ダイエット
下腹ダイエットの効果が凄い!即効性のあるエクササイズ方法をご紹介



岩盤浴 ダイエット
ダイエット中の間食で痩せた口コミ続出!成功するやり方とレシピ2選



岩盤浴 ダイエット
ダイエット中の夕食おすすめメニュー2選!太りにくい食べ方と時間帯



岩盤浴 ダイエット
ダイエットを成功するトレーニングメニュー!痩せる筋トレ方法3選



岩盤浴 ダイエット
ダイエット中の空腹が辛い方必見!3つの対策方法と太りにくいおやつ



岩盤浴 ダイエット
ダイエット停滞期の乗り越え方5選!痩せない原因と口コミをご紹介



岩盤浴 ダイエット
ダイエット中に甘いものを食べたい方必見!太りにくいおやつ5選



岩盤浴 ダイエット
血液型ダイエットで効果的に痩せる方法!成功した人の口コミをご紹介



岩盤浴 ダイエット
ダイエットに効くツボを押して簡単に痩せる方法!3つの効果とやり方



岩盤浴 ダイエット
ダイエットで下半身太りを解消!痩せる運動と食事管理の方法6選



岩盤浴 ダイエット
ダイエットが続かない方必見!3つの原因と続けるコツを大公開




食事ダイエット方法まとめ


岩盤浴 ダイエット


  〜あ行〜

岩盤浴 ダイエットアイスダイエット

岩盤浴 ダイエットアボカドダイエット

岩盤浴 ダイエットアーモンドダイエット

岩盤浴 ダイエットうどんダイエット

岩盤浴 ダイエットオートミールダイエット

岩盤浴 ダイエットおからダイエット

岩盤浴 ダイエットおにぎりダイエット

岩盤浴 ダイエットダイエット中のお弁当レシピ


  〜か行〜

岩盤浴 ダイエットカロリーメイトダイエット

岩盤浴 ダイエットガムダイエット

岩盤浴 ダイエットキムチダイエット

岩盤浴 ダイエットキャベツダイエット

岩盤浴 ダイエット牛乳ダイエット

岩盤浴 ダイエット玄米ダイエット

岩盤浴 ダイエットコーヒーダイエット

岩盤浴 ダイエットココアダイエット

岩盤浴 ダイエットコーラックダイエット

岩盤浴 ダイエットこんにゃくゼリーダイエット


  〜さ行〜

岩盤浴 ダイエットサラダダイエット

岩盤浴 ダイエット白湯ダイエット

岩盤浴 ダイエットじゃがいもダイエット

岩盤浴 ダイエットスープダイエット

岩盤浴 ダイエットソイジョイダイエット

岩盤浴 ダイエットそうめんダイエット

岩盤浴 ダイエットそばダイエット


  〜た行〜

岩盤浴 ダイエットところてんダイエット

岩盤浴 ダイエットトマトダイエット

岩盤浴 ダイエットトマトジュースダイエット


  〜な行〜

岩盤浴 ダイエット鍋ダイエット

岩盤浴 ダイエットナッツダイエット

岩盤浴 ダイエット肉ダイエット


  〜は行〜

岩盤浴 ダイエット春雨ダイエット

岩盤浴 ダイエットバナナダイエット

岩盤浴 ダイエットフルーツダイエット


  〜ま行〜

岩盤浴 ダイエットみかんダイエット

岩盤浴 ダイエット味噌汁ダイエット

岩盤浴 ダイエットもやしダイエット


  〜や行〜

岩盤浴 ダイエット野菜ダイエット

岩盤浴 ダイエット野菜ジュースダイエット

岩盤浴 ダイエットヨーグルトダイエット


  〜ら行〜

岩盤浴 ダイエットリンゴ酢ダイエット

岩盤浴 ダイエットりんごダイエット

岩盤浴 ダイエットローカーボダイエット