スープダイエット1週間で痩せる方法!人気なレシピや効果をご紹介

スープ ダイエット

 

    • 1週間後には痩せて綺麗になりたい
    • 食べながら痩せれる方法が知りたい
    • 美容効果も高いダイエットに挑戦したい

 

そうお望みの方に必見なダイエット方法をご紹介いたします。

 

スープを飲むだけで、健康的にダイエットを成功させることができますよ。

 

ここでは、スープダイエットに1週間取り組んで痩せる方法をお伝えしていきます。

 

人気なレシピや、得られる効果も詳しくまとめたので最後までお見逃しなく。

 

まずはじめに、スープダイエットとは一体どのようなダイエット方法なのかを見ていきましょう。

 

スープダイエットとは?

 

スープ ダイエット

 

スープダイエットは、日々様々なダイエットに励んでいるダイエッターの方は、耳にしたことがあるかもしれませんね。

 

1週間で痩せることができると噂になり、スープダイエットに励む方が続出しました。

 

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やり方は、とても簡単で脂肪燃焼効果のあるスープを飲むだけで痩せることが可能だと言われる夢のようなダイエット方法。

 

あなたも正しい実践方法をここで抑えて、理想のボディラインをGETしましょう。

 

それでは、どうしてスープを飲むだけで痩せることができるのかをご覧ください。

 

 

痩せる理由は3つの効果にある

 

スープ ダイエット

 

スープダイエットの優れた3つの効果を体感することで、理想のボディを手に入れることができます。

 

ダイエットに挑戦する前に、ぜひ3つの効果を見ておきましょう。

 

ただ、痩せるだけでは物足りない。綺麗で健康的なスタイルになりたい方に必見ですよ。

 

一度痩せた体型を維持しやすいダイエット方法なので、リバウンドが少ないことも魅力のひとつ。

 

さあ、どのような効果を発揮するのかひとつずつご覧ください。

 

 

@脂肪を燃焼する

 

スープ ダイエット

 

脂肪燃焼スープを1週間飲み続けるため、脂肪を燃やす効果を抜群に発揮してくれます。

 

脂肪を燃やす理由は、ビタミンB群などの脂肪の分解に役立つ成分が豊富な食材をたっぷり摂ることができることがあげられます。

 

それだけではなく、スープダイエット中は1日に1食をスープに置き換えるため摂取カロリーを大幅にカットできます。

 

そのため、消費カロリーの方が摂取カロリーを上回り、自然と脂肪が燃焼されていきます。

 

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さらにスープダイエットに励むことで、糖質を摂取する量が減って血糖値の急上昇を抑えることが可能に。

 

血糖値が急上昇すると、インスリンという脂肪を蓄積しやすくするホルモンが分泌されて肥満の原因となります。

 

それらの太りやすくする原因を避けることができるので、ダイエット効果が高く期待できると言えます。

 

スープダイエットを実践することで、大人気の糖質制限ダイエットの効果も得られると言っても過言ではありません。

 

ただし、これらの効果を得るためにはスープの具材を調整する必要がありますよ。

 

今回はスープのレシピもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

 

A便秘を解消する

 

スープ ダイエット

 

スープダイエットの中身には、食物繊維の豊富な野菜をたっぷり使用します。

 

そのため、お腹の中で水分を吸収して膨らむことで腸内を刺激してくれます。

 

腸内が刺激されることによって、便秘が解消する効果も期待できますよ。

 

体内を綺麗にデトックスできるので、代謝が上がり痩せやすい体質になれると言われています。

 

腸内環境が整うと、余分な栄養は吸収しなくなり太りにい理想の体質になれます。

 

また、消化吸収がスムーズに行われることで血行が促進して美容効果も高く期待できます。

 

実際に、スープダイエットに取り組んだ方のお声で『肌荒れが解消した』『肌がツルツルになって化粧のノリが良くなった』という方が多数いらっしゃいます。

 

ダイエット中は、必要な栄養素が不足して肌荒れや、便秘などを引き起こすケースも少なくありません。

 

しかし、スープダイエットならこれらの問題は関係なくダイエットに励めるので女性からの人気も高いと言えますよ。

 

 

B代謝を高める

 

スープ ダイエット

 

スープダイエットは、デトックス効果が高いため体内の余分な毒素や老廃物が排出されて、血行促進されます。

 

それによって代謝が上がり、痩せやすい体質に改善されるメリットも。

 

食べても太りにくい体質が作れるので、スープダイエットではリバウンドが少ないと言われています。

 

せっかく痩せるのであれば、一生体型を維持していきたいものですよね。

 

頑張って理想のスタイルをスープダイエットによって手に入れて、憧れのボディラインを無理なくキープしましょう。

 

また、スープダイエットに含まれている食材には、タンパク質が豊富なものも。

 

それらの食材は、筋肉の分解を妨げる働きをしてくれるため、代謝を下げない嬉しい効果も期待されます。

 

スープダイエットの効果を得るためには、具材が如何に重要なのかが分かります。

 

次の章では、スープダイエットを確実に成功させる方法をご紹介するので引き続きご覧ください。

 

 

成功するスープダイエットのやり方

 

スープ ダイエット

 

スープダイエットは、1週間で痩せるといわれていますが、スープに入れる具材を間違えたり飲む量が正しくなければ大失敗に終わってしまうケースも。

 

ここでは、あなたがスープダイエットで理想の体型を手に入れれるよう正しい実践方法をご紹介いたします。

 

ぜひ、このやり方を頭の片隅においておき挑戦してみてくださいね。

 

 

夜だけスープに置き換える

 

スープ ダイエット

 

スープダイエットの方法は、様々で1週間全ての食事をスープに置き換える方も少なくありません。

 

飽きずに継続することができるのであれば、きっと早期ダイエットに成功すると言えます。

 

しかし、自信のない方は夜だけをスープに置き換えてみてはいかがでしょうか?

 

ダイエットスープ1杯で、だいたい400キロカロリー前後です。

 

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一般的に夕食の摂取カロリーは、570〜620キロカロリー程度だと言われています。

 

カロリーをカットすることも可能なので、夕食のみスープに置き換える方法で十分に効果が発揮されるでしょう。

 

 

1日1杯だけ飲む

 

スープ ダイエット

 

スープダイエットで有りがちなミスのひとつに、スープであれば何杯でもお代わりしていいと勘違いしている方も少なくありません。

 

実は、スープには具材もたっぷり入っているため決して低カロリーではないため、食べ過ぎると必然的に摂取カロリーがオーバーして太ってしまいます。

 

1日に1杯だけ飲むようにしてくださいね。

 

また、夜だけスープに置き換える方法ではなく、1週間の食事を全て置き換えるのであれば1日3杯までと決めておくといいでしょう。

 

飲みすぎに注意しておくことで、摂取カロリーをしっかりと抑えられますよ。

 

 

 

1週間で痩せる大人気レシピを公開

 

スープ ダイエット

 

ここからは、スープダイエットを実践する際に1週間で痩せることができる大人気レシピをご紹介します。

 

具材には、痩せるために必要な栄養素がギュッと詰まったものをたっぷりいれて美味しいスープを作りましょう。

 

材料

 

    • 玉ねぎ 2個
    • キャベツ 1/2個
    • セロリ 1本
    • 人参 1本
    • ササミ 2本
    • ひよこ豆 100g
    • ホールトマト缶 2缶
    • コンソメスープの素 適量
    • 水 具材に水がかぶる程度
    • 塩コショウ 適量

 

この他に、ピーマンやブロッコリー、ほうれん草などもお勧めです。

 

糖質の高い根菜類を避けるようにしておきましょう。

 

セロリやキャベツのように食物繊維の豊富なお野菜を積極的に使用することで、ダイエット効果がアップしますよ。

 

また、ひよこ豆やササミを入れてタンパク質を摂取できるようにしておくこともポイント。

 

まずは、このレシピを参考にして作ってみてください。

 

慣れてきたらアレンジを加えてみるのもいいかもしれませんね。

 

作り方

 

    1. ササミのスジをとって、一口大にカットします。
    2. 全てのお野菜も食べやすい大きさにカットしましょう。
    3. 具材をお鍋にいれて炒めます。
    4. 水とトマト缶、コンソメスープの素とひよこ豆をイン。
    5. お野菜が柔らかくなるまで煮込みます。
    6. 塩コショウを入れて味を整えて完成。


作り方は、具材をカットしてササっと炒めたら煮込むだけなのでとても簡単に作れますよ。

 

お料理が苦手の方でもこなせるので、ぜひ早速作ってみてはいかがでしょうか?

 

トマト缶の酸味を飛ばすためにしっかりと煮込むことで、優しい味になります。

 

ご家庭に、小さなお子さまがいらっしゃる方もきっと喜ばれる一品になるはず。

 

この機会に、脂肪燃焼スープの作り方をおさえておきましょう。

 

 

まとめ

 

スープ ダイエット

 

いかがでしたか?

 

ダイエットスープは、無理せずに痩せることができるダイエット方法です。

 

ただ脂肪を落すだけではなく、健康や美容効果も高いダイエットなのでぜひチャレンジしてみてくださいね。

 

夕食だけをスープに置き換える方法であれば、1日に必要な栄養素が不足する心配もありません。

 

この方法ならば、妊娠中に体重増加を止めたい方や授乳中の方も挑戦できるダイエットだと言えます。

 

無理せずあなたのペースでダイエットを進めて魅力的なボディラインをGETしましょう。

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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