トマトダイエットで痩せる方法と効果3つ!成功した人の口コミを公開

トマト ダイエット

 

    • できれば楽して痩せたい
    • 今よりもっとカラダを引き締めたい
    • カラダが重たくて運動ができない

 

そのような方にトマトダイエットがおすすめです。

 

夜にトマトを食べるだけで痩せると噂のダイエット方法。

 

ここでは、トマトダイエットで痩せる方法と、3つの効果をご紹介いたします。

 

成功した人の口コミも大公開するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

まずは、トマトダイエットがどのようなダイエット方法なのかを詳しく見ていきましょう。

 

 

トマトダイエットってなに?カロリーは?

 

トマト ダイエット

 

トマトダイエットは、置き換えダイエットとは違いトマトを夕食と一緒に食べるダイエット方法。

 

そのため、ダイエット中でも空腹を我慢する必要はありません。

 

また、気になるトマト100gのカロリーは、18.9キロカロリーほどあります。

 

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他の野菜に比べると、低カロリーな食材だと言えますよ。

 

ロリーは低いですが、糖質がたっぷり含まれているので、食べ過ぎには注意が必要。

 

正しい実践方法でトマトダイエットに励むと、食べ過ぎることはないのでやり方をしっかりインプットしてから挑戦してくださいね。

 

それでは、トマトを食べることで得られる効果を見てきましょう。

 

 

トマトを食べると得られる3つの効果が凄い

 

トマト ダイエット

 

夕食にトマトを食べるだけで痩せると話題になり、多くのメディアで取り上げられました。

 

この噂を耳にして、実践した方も多いのではないでしょうか?

 

では、どうしてトマトを食べるだけでダイエット効果を得られるのかをここでは詳しくご紹介いたします。

 

トマトの成分をしっかり理解することで、ダイエットをスムーズに進められますよ。

 

ぜひ、トマトを食べることで得られる嬉しい効果をひとつずつご覧ください。

 

 

@代謝が上がり痩せやすい体質に改善される

 

トマト ダイエット

 

夜の10時〜2時の寝ている間に、成長ホルモンが分泌されます。

 

夕食にトマトを食べることで、ビタミンやミネラルが摂取できるため、この成長ホルモンの分泌に一役買います。

 

成長ホルモンの分泌を促すことで、代謝がUPして痩せやすい体質に改善されますよ。

 

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体質を変えるのは、簡単なことではないので『今日トマト食べたから明日痩せる』というような即効性はありません。

最低でも3か月間は継続して、トマトダイエットで体質を改善していきましょう。

 

代謝があがることで、寝ているだけでも脂肪を燃焼してくれるような嬉しい体質になれますよ。

 

ハードな運動や過酷な食事制限なしでダイエットを成功したい方は、トマトの力を借りて美ボディ作りをしてみてはいかがでしょうか?

 

このダイエット方法は、誰でもできるので妊婦さんの体重維持や、授乳中の産後ダイエットをしている方にもおすすめ。

 

楽して痩せたい方に打って付けのダイエットだと言えます。

 

 

A腸内環境が整えられる

 

トマト ダイエット

 

トマトは、食物繊維が豊富なことで知られています。

 

トマトに多く含まれる食物繊維は、食べることでお腹の中で大きく膨らみ満腹感が得られますよ。

 

そのため、食べ過ぎを防止してくれるメリットも。

 

ついつい暴飲暴食をいてしまう方には、トマトを食べる機会を増やすと良いでしょう。

 

また、食物繊維が腸内で膨らむことで、蠕動運動を活発にして便通を良くします。

 

便秘でお悩みの方も、トマトの食物繊維の働きによって解消してみてはいかがでしょうか?

 

腸内環境が整うと、体内に溜まっている老廃物や毒素がスムーズに排出されて代謝UPにも繋がります。

 

血行促進効果も期待されることにより、カラダの内側から綺麗になれると言われています。

 

それだけではなく、美肌効果が高いこともトマトダイエットの魅力のひとつ。

 

次の項目では、美肌効果についてまとめたので引き続きご覧ください。

 

 

B美肌効果が高い

 

トマト ダイエット

 

トマトに含まれているリコピンには、高い抗酸化作用があります。

 

この抗酸化作用により、活性酸素をおさえて老化を防止してくれる効果が期待されますよ。

 

また、美肌効果が高いと言われているビタミンCも多く含まれているので、肌のツヤを良くしたり、シミやそばかすを抑える働きもあります。

 

ダイエット効果だけではなく、美容効果も得られるダイエットは数少ないので、美に磨きをかけたい方はぜひトマトダイエットを実践してみてくださいね。

 

 

トマトダイエットで痩せる方法

 

トマト ダイエット

 

トマトダイエットは、1日の食事をトマトに置き換えるという方法ではありません。

 

夕食にトマトを1品加えるやり方が一番効果的だとされています。

 

効果を最大限発揮するようなやり方で実践して、確実にダイエットを成功させましょう。

 

では、トマトダイエットの方法をしっかり押さえてくださいね。

 

 

トマトの量は2個まで

 

トマト ダイエット

 

トマトダイエットでは、トマトで満腹感が得られるまで食べてしまう方が多いようです。

 

先述いたしましたが、トマトには糖質が豊富に含まれているので、食べ過ぎるとかえって太ってしまします。

 

1日に食べる量は、2個までと決めてからトマトダイエットに取り組んで頂けると幸いです。

 

 

食べるタイミングは夜

 

トマト ダイエット

 

トマトを食べるタイミングは夜が一番。

 

その理由は、トマトダイエットでは代謝を上げることが目的とされています。

 

夜に食べることで、ビタミンやミネラルの消化吸収のタイミングで成長ホルモンが分泌されて代謝UPに繋がります。

 

朝に食べてもダイエット効果が期待されないので、夜ご飯と一緒に食べるようにしてくださいね。

 

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食べる順番としては、サラダや汁物などから食べて、次にトマトを2個食べておきましょう。

 

早めに食べることで、満腹感が得られて食べ過ぎを防いでくれますよ。

 

血糖値を緩やかに上げる働きもするので、トマトははじめの方に食べるとgood。

 

 

調理方法はスープがおすすめ

 

トマト ダイエット

 

トマトは夏が旬のものなので、カラダを冷やしてしまう食材ともいえます。

 

カラダの冷えは、ダイエットにとって非常に避けたいもの。

 

そのため、温かいスープとして取り入れるようにしましょう。

 

コンソメスープに、トマトを2個入れると、ミネストローネスープのような味わいを楽しむことができますよ。

 

これらの、正しいやり方をしっかりと押さえてトマトダイエットに挑戦して、美ボディを手に入れてくださいね。

 

 

 

トマトダイエット成功者の口コミ

 

トマト ダイエット

 

ここからは、トマトダイエットを実際に行った方々の口コミをまとめていきます。

 

成功した方は、どのように実践したのかを参考にしていただけると幸いです。

 

それでは、ひとつずつ見ていきましょう。

 

    • 今まで色んなダイエットに励んできましたが、どれも挫折ばかりでした。藁にも縋る想いで頑張ってみたところ、2か月目で体重が右肩下がりになりました。3キロの減量に成功したので、今後も続けたいと思っています。
    • 夜にトマトスープを必ず飲むようにしました。食後のデザートを絶対に食べていましたが、満腹感があり、食事を間食することが精いっぱいになりました。そのおかげで、体重は1週間で1.5キロも落ちました。
    • 妊娠5か月の妊婦です。トマトダイエットをはじめてから、上がりっぱなしだった体重がストップしました。このまま太り続けていたら、出産が大変だと聞いていたので、体重が維持できるようになり安心しています。

 

このような、口コミが多数あがっていました。

 

まれに数週間で結果が出た方もいらっしゃいますが、トマトダイエットは最低でも3か月以上継続してからダイエット効果が発揮されるもの。

 

長いスパンでダイエットに励むようにしてくださいね。

 

トマトを2個サラダにのせて食べるより、スープに入れて食べたほうが効果を得やすいような印象がありました。

 

ぜひ、温かいスープを食べてトマトダイエットを成功させましょう。

 

 

トマトで痩せるおすすめレシピ

 

トマト ダイエット

 

温かいスープがオススメだと何度か本記事で触れてきました。

 

ここでは、トマトを使用した全身ポカポカと温まるレシピを大公開いたします。

 

料理が苦手な方でも、簡単に作れるものなのでぜひ挑戦してみてくださいね。

 

材料

 

    • トマト缶 1つ(大き目のトマト2つで代用可能)
    • キャベツ 100g
    • 玉ねぎ 1/2
    • 人参 1/2
    • じゃがいも 2つ
    • セロリ ?
    • ベーコン 1袋
    • コンソメの素 1つ
    • 水 適量
    • 塩・こしょう 適量

 

慣れてきたらご自身のお好きな野菜やお肉を入れてみてくださいね。

 

ロールキャベツを入れて、メインディッシュにするのもおすすめですよ。

 

では、作り方をサッとおさえておきましょう。

 

作り方

 

    1. 野菜やベーコンを食べやすいサイズにカットします。
    2. 油を入れて、炒めましょう。
    3. 水が具材に全部かぶるくらいにいれてください。
    4. コンソメの素と、トマト缶も入れます。
    5. 中火で煮込み、柔らかくなったら完成。

 

炒めた後に煮込むだけの簡単レシピです。

 

具材には、筋肉の分解を防ぐタンパク質が豊富な、ササミやひよこ豆などを入れるのもgood。

 

セロリなどの食物繊維が豊富なものも入れて、ダイエット効果を抜群に発揮させましょう。

 

お皿に盛り付けて、パセリを入れるとお洒落な一品に。

 

ぜひ、今夜さっそく作ってみてはいかがでしょうか?

 

 

まとめ

 

トマト ダイエット

 

いかがでしたか?

 

トマトダイエットでは、特に運動や食事制限をすることなくダイエットに成功できるので健康的に痩せることができますよ。

 

代謝をあげて、痩せる体質に改善していくダイエット方法なので、結果がすぐにでるものではありません。

 

長期間継続して、リバウンドのないボディメイクに励んでくださいね。

 

あなたが、トマトダイエットで理想のカラダをGETできるよう心よりお祈りしております。

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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