ガムダイエットで痩せる方法!3つの効果と成功した人の体験談を紹介

ガム ダイエット

 

ガムを噛むだけで痩せるという夢のようなダイエット方法が話題に。

 

ここでは、ガムダイエットで痩せる方法と3つの効果について詳しくご紹介いたします。

 

せっかくダイエットに励むのであれば確実に成功した人の体験談も大公開いたしますよ。

 

あなたも今日から早速ガムを食べて魅力的なボディラインをGETしてみてはいかがでしょうか?

 

まずはじめにガムダイエットとは一体どのようなダイエット方法なのかをご覧ください。

 

 

ガムダイエットってなに?

 

ガム ダイエット

 

そもそもガムダイエットとは、名前の通りガムを食べて痩せるダイエット方法。

ガムを食べることでどうして痩せることができるのでしょうか?

 

今回は、痩せる理由を詳しく解説いたしますのでぜひご覧ください。

 

それでは早速、ガムを噛むことで得られる効果を見ていきましょう。

 

 

ガムを噛んで得られる3つの効果

 

ガム ダイエット

 

ガムダイエットが人気な理由は3つの効果にあります。

最近では、糖質をカットするダイエットが大流行して一気に痩せた方も続出しています。

 

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しかし、その後リバウンドしてしまう方も多いようです。

 

食事制限でのダイエットは成功率が高い反面、やめた途端に太ってしまうケースが高い。

 

ガムダイエットでは、食事を制限しないためリバウンドをするリスクも低いと言えます。

 

一度痩せたカラダをずっと維持できる理想なダイエット方法。

 

気になる3つの効果も見ていきましょう。

 

 

@満腹感が持続する

 

ガム ダイエット

 

ガムダイエットで痩せれる理由は、主に満腹感が持続することだと言えます。

ガムを噛んでいる間は、咀嚼回数が増えるため脳内の満腹中枢が刺激を受けます。

 

刺激を受けることで、満腹感に満たされる効果が高くなりますよ。

 

空腹を感じるとストレスになってしまうケースも少なくありません。

 

そのストレスが原因で、暴飲暴食を引き起こすことも。

 

ガムダイエットでは、空腹を感じにくいためストレスフリーなダイエット方法です。

 

しっかりガムを噛んで、満腹感を得て摂取カロリーをおさえましょう。

 

 

A消化をスムーズにする

 

ガム ダイエット

 

ガムを噛んでいると、唾液が大量に分泌されます。

 

唾液量が増えると、消化をスムーズに行うことができますよ。

 

消化吸収の力を高めることは、ダイエットにとても重要な役割を果たします。

 

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必要な栄養素だけをしっかりと吸収して、余分なものを消化してくれるようになります。

 

そのため、不必要な脂肪を蓄積しにくい身体に改善されます。

 

すでについている贅肉を燃やして、さらに脂肪を溜め込まないカラダを作りましょう。

 

 

B小顔効果が高い

 

ガム ダイエット

 

ガムを噛むことで、普段よりも咀嚼回数が増えて顎まわりの筋肉が鍛えられます。

今まで使用しなかった筋肉を刺激することでキュッと引き締まったフェイスラインが手に入りますよ。

 

ガムダイエットでは、顔ヨガと同じように筋肉を刺激して代謝をあげる効果も期待されます。

 

『顔がたるんできた』『むくみでパンパン』と言う方は、ガムダイエットに励んで顔の血行を促進させましょう。

 

実際にガムダイエットに挑戦した方のお声の中に「顔がシュッとしてきた」という小顔効果を体感している方も多くいらっしゃいます。

 

これらの3つの効果を得て、ダイエットを成功させてみてはいかがでしょうか?

 

次の章では、ガムダイエットで痩せる方法をご紹介いたします。

 

正しい実践方法で行い、憧れの美ボディをGETしてくださいね。

 

 

ガムを噛んで痩せる方法

 

ガム ダイエット

 

ガムダイエットは非常に簡単なダイエット方法だと言えます。

痩せるために、カロリーの低いメニューを作る必要もないので継続をさせやすいメリットも。

 

ただガムを噛むだけですが、正しい実践方法で行わなければ失敗してしまうことも。

 

ここでしっかり重要ポイントをおさえておきましょう。

 

 

食事の30分前に噛む

 

ガム ダイエット

 

食前にガムを食べることで、満腹感に満たされて食べ過ぎが防げます。

ついつい食べ過ぎてしまう方は、食前にガムを噛むことで高いダイエット効果が期待されますよ。

 

30分前に必ずガムをひとつ食べるように徹底してくださいね。

 

 

食後にもガムを噛む

 

ガム ダイエット

 

食前と食後にガムを噛むことで、唾液量が増えて消化をスムーズにしてくれます。

食べたものの消化をサポートできるためダイエット効果が高く期待されますよ。

 

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また、ミント系のスーッとしたガムを噛むことで口の中をスッキリさせるメリットも。

 

そのため、食後にデザートを食べたいと言う気持ちをおさえてくれるそうですよ。

 

摂取カロリーを大幅におさえることができるので、きっとボディメイクを成功へと導けます。

 

 

左右対称の噛み方をする

 

ガム ダイエット

 

食事をする際に、気づかないうちにどちらか片方の奥歯で噛む癖がある方が多いそうです。

 

ガムダイエットでもそのような噛み方をしていると、噛み合わせが悪くなってしまうケースも。

噛み合わせが悪くなると、歯磨きをする際に磨き残しが増えて虫歯になりやすいと言えます。

 

それだけではなく、噛み合わせが悪いことで頭痛を引き起こすことも少なくありません。

 

ガムダイエットに励む場合は、必ず左右対称に噛むように常に意識をしておきましょう。

 

お顔の筋肉を上手く刺激して、憧れのフェイスラインを手に入れてくださいね。

 

 

ガムダイエットで成功した人の体験談

 

ガム ダイエット

 

ここまでは、ガムダイエットの実践方法と効果を詳しくお伝えしてきました。

ここからは、ガムダイエットでボディメイクを成功できた人の体験談をご紹介いたします。

 

きっとガムダイエットを行う上で役立つので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

    • ガムダイエットを1ヶ月行って体重が3キロも減量できた。食べる量がかなり減ったので痩せることができました。毎日白米をおかわりしていましたが、ガムを食前に食べて満腹感があったので1杯で満足できた。
    • 食後にデザートを必ず食べていましたが、ガムを噛むようにして甘いものが必要なくなった。3週間で2キロも痩せて、顔もひとまわり小さくなった気がする。
    • ガムダイエットを始めて3日目で、顎の筋肉痛がピークに。それでもめげずにガムダイエットに励んだ結果、ポッコリ出ていたお腹がへこみました。

 

このような嬉しいお声がたくさん見られました。

 

ダイエット効果を体感できた方も多くいらっしゃいますが、顎が筋肉痛になったという口コミも少なくありません。

筋肉痛を素早く回復させるにはタンパク質をしっかり摂取するといいでしょう。

 

小顔になるためには少しの我慢も必要なのかもしれませんね。

 

 

まとめ

 

ガム ダイエット

 

いかがでしたか?

 

ガムを噛むことで理想のボディラインを手に入れることができますよ。

難しいと言われている顔痩せにも抜群な効果を発揮するのでオススメです。

 

食事制限なしでダイエットを成功させたい方は、ガムダイエットに挑戦してみてくださいね。

 

あなたがガムを噛むだけでボディメイクを成功させられるよう心よりお祈りしています。

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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