めん棒ダイエットのやり方と3つの効果!痩せた人の口コミをご紹介

めん棒 ダイエット

 

    • ハードな運動はできない
    • 食事制限ダイエットはストレスが溜まる
    • お金をかけずに痩せたい

 

そんな方は、コロコロとめん棒を転がすだけで痩せるめん棒ダイエットがおすすめ。

 

ここでは、めん棒ダイエットのやり方と3つの効果をご紹介いたします。

 

実際に痩せた人の口コミもピックアップして大公開するので参考にしてみてくださいね。

 

あなたもめん棒ダイエットに挑戦して、ボディメイクを成功させましょう。

 

まずはめん棒ダイエットとはどのようなダイエット方法なのかを詳しくご覧ください。

 

 

めん棒ダイエットとは?

 

めん棒 ダイエット

 

めん棒ダイエットとは、名前の通りめん棒を使用してセルライトの除去や、血行促進効果を期待するダイエット方法。

 

めん棒と聞くと耳掃除で使用する柔らかいものを想像するかもしれませんが、ここでのめん棒とは料理などで使用するもののこと。

マッサージ効果も高くリラックスできるので、日々疲れを感じやすい方もぜひめん棒ダイエットを実践してみてくださいね。

 

やり方によっては、痣ができてしまうことも少なくありません。

 

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また、筋肉の繊維に傷がついてしまい、筋肉量の低下を引き起こしかねませんので正しいやり方をしっかりおさえておきましょう。

 

それでは、次の章からはめん棒ダイエットで得られる効果を3つお伝えしていきます。

 

ただ痩せるだけではなく、美容効果やむくみ解消などのさまざまなメリットが体感できますよ。

 

 

めん棒でマッサージをすると得られる3つの効果

 

めん棒 ダイエット

 

ここからは、めん棒ダイエットで得られる効果を3つご紹介いたします。

痩せるだけではなく、美容効果も高く綺麗にボディメイクができるので密かに話題となっています。

 

痩せやすい体質に改善される嬉しいポイントも。

 

詳しい効果をさっそく見ていきましょう。

 

 

@むくみを解消できる

 

めん棒 ダイエット

 

めん棒ダイエットでは、むくみが解消できることが最大のポイントだと言われています。

 

固くなっている脂肪や筋肉をもみほぐすことができるので、血行が促されてむくみを解消します。

 

    • むくみで顔がパンパン
    • 足が太く見える
    • 夕方には靴がきつくなる

 

そのような方は、一刻もはやくむくみを解消するべき。

むくみは、女性の悩みランキングに必ずランクインするものなので、素早く解消してあなたのボディラインをスッキリさせてみてはいかがでしょうか?

 

 

Aセルライトを除去できる

 

めん棒 ダイエット

 

めん棒ダイエットは、正しい方法で取り組むことでセルライトを除去できると言われています。

セルライトは、脂肪細胞が固まってしまったものなので、めん棒で刺激を与えてほぐしてあげましょう。

 

セルライトのあるボコボコした太ももや腰まわりははずかしいもの。

 

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めん棒を上手に活用することで、体の固まった部分をほぐせますよ。

 

それによって、体の老廃物や毒素を体外に排出させることが可能に。

 

体に不要なものが溜まらない体質になることで、代謝があがり脂肪が燃焼されやすくなるメリットも。

 

食べたもののカロリーを素早く消費してくれる嬉しい体質をGETしてくださいね。

 

 

B代謝があがる

 

めん棒 ダイエット

 

先述いたしましたが、めん棒ダイエットを実践することで脂肪や筋肉をほぐして血行が促されます。

 

それによって、体の中に溜まってしまう老廃物や毒素を、汗や尿素でスムーズに排出できます。

 

体内の血液循環が良くなることで、代謝があがると言われています。

 

代謝が上がると脂肪を燃焼しやすくなるため、食べても太りにくい体質になりますよ。

 

あなたの周りにも、『好きなものを好きなだけ食べていても全然太らない』そんな羨ましい体質の方はいらっしゃいませんか?

 

そのような体質の方は、遺伝ではなく代謝が高いことが予測されます。

 

代謝が高ければ高いほど、脂肪が燃えやすい状態だと言えますよ。

 

ダイエットを成功させるためには、代謝を上げることが重要。

 

あなたもめん棒ダイエットに励んで代謝の高いカラダ作りを。

 

 

めん棒で痩せるやり方

 

めん棒 ダイエット

 

めん棒ダイエットは、運動や食事制限をせずに理想のボディラインをGETできる魅力的なダイエット方法。

 

しかし、ただめん棒をカラダに沿わせてコロコロ動かせばOKというものではありません。

 

やり方にもいくつかポイントがあるのでしっかりここでおさえておきましょう。

 

正しい実践方法で挑戦して、確実にボディメイクを成功させてくださいね。

 

それでは、めん棒ダイエットのやり方を引き続きご覧ください。

 

 

@血行の良いタイミングに行う

 

めん棒 ダイエット

 

めん棒ダイエットの優れた効果は、血行を促すことで抜群に発揮されます。

 

なにより血行促進が重要ポイントだと言えますよ。

 

そのため、血行がすでに促されているタイミングに行うと効果的。

 

血行が促されているタイミングは、入浴後やストレッチの後、セルフマッサージの後などがおすすめ。

 

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カラダが芯からポカポカと温まっているときにめん棒ダイエットを行いましょう。

 

ちなみに、入浴の際には血行促進効果を高めるために全身浴をしてくださいね。

 

全身浴は、かつて大流行した半身浴とは異なりたった10分間で全身の血行を良くすることができますよ。

 

多忙な現代人が毎日継続するためには、10分間全身浴後のめん棒ダイエットでカラダをスッキリさせましょう。

 

 

A下半身をメインに行う

 

めん棒 ダイエット

 

私たちは、二足歩行のため重力の影響で下の方にある足に余分な水分や、老廃物が溜まるという説も。

 

そのため、『足がむくんで靴がキツイ』『むくみが原因で足が太く見える』とお悩みの方も多いはず。

 

血液循環のために働く心臓との距離も遠いため足の血行は悪くなりがちです。

めん棒ダイエットを成功させるために、めん棒を使って足に溜まった水分や毒素を促すことがポイントのひとつ。

 

詳しいやり方をご紹介するのでぜひとも参考にしてみてくださいね。

 

下半身の血液循環を促すやり方

 

    1. 床にお尻をついて座ります。
    2. 足裏をめん棒でしっかりほぐしましょう。
    3. 次に足首からふくらはぎをマッサージ。
    4. 膝裏までめん棒を転がしてください。
    5. 最後に膝裏から足の付け根まで脂肪を流すようにさすります。

 

固まって脂肪や筋肉をほぐすように、ゆっくりとマッサージをしましょう。

 

ポイントは、心臓から離れた部分から心臓に近い部分に向かってほぐすこと。

 

ほぐした後は、リンパ節に流すと抜群な効果を発揮すると言われていますよ。

 

 

B水分をしっかり摂る

 

めん棒 ダイエット

 

めん棒ダイエットでは、血行を促すことが重要だと言われています。

スムーズに血行促進させるためには、水分をしっかり補給することが大切。

 

体を冷やさないように、白湯を飲むとダイエット効果もアップしますよ。

 

他にオススメなドリンクは糖質の含まれていない常温の炭酸水。

 

炭酸水には、血行を促す効果があるのでめん棒ダイエットとの相性がバッチリ。

 

めん棒ダイエットを行うさいには、最低でもコップ1杯の水分を飲んでからを徹底してくださいね。

 

また、めん棒ダイエットが終わってからも水分補給を。

 

血行を促して老廃物や毒素をスムーズに排出させてくださいね。

 

あなたもきっと代謝が上がって脂肪が燃焼されやすい体が手に入るはず。

 

 

めん棒ダイエットで成功した人の口コミ

 

めん棒 ダイエット

 

それでは、実際にめん棒ダイエットでボディメイクを成功させた方のリアルな口コミを見ていきましょう。

 

痩せれた人は、めん棒ダイエットをどのように取り入れたのかを参考にしてみてくださいね。

 

    • めん棒ダイエットを1週間行っています。二の腕と太ももが引き締まってきました。太ももは、1週間で1.5pもサイズダウンすることが出来ました。
    • めん棒ダイエットをはじめて1か月になります。水分をよく飲むようになったためトイレに行く回数も増えました。体重は2キロの減量に成功しています。
    • 毎日入浴後にめん棒ダイエットをしています。最初は、痛みもあり苦痛だと感じていましたが徐々に慣れてきて固い部分もほぐせたため気持ちがいいと感じるようになりました。結果的に3週間で体脂肪率が2%も落ちました。

 

このようなお声が多数上がっていました。

実際に数値としてダイエットを成功できれば、モチベーションも上がって今後も取り組みやすくなります。

 

あなたもできれば数週間で結果を出せるように、食事管理も徹底してみるといいかもしれませんね。

 

最初は、筋肉や脂肪が固まっている部分をほぐす際に痛みを感じる方も少なくありません。

 

強くほぐすのではなく、優しくコロコロとマッサージすることがポイントですよ。

 

1回のめん棒ダイエットでほぐそうとせず、何度も適度なマッサージを行い血行促進効果を発揮させましょう。

 

 

まとめ

 

めん棒 ダイエット

 

いかがでしたか?

 

めん棒ダイエットは、めん棒がひとつあればいつでもできる簡単なダイエット方法です。

めん棒を使って体の凝りやハリをほぐすことで、全身のリラックス効果も期待されます。

 

日々、酷使しているあなたの体を癒してあげる時間を作ってみてはいかがでしょうか?

 

キツイ、苦しいダイエットは止めて、今日からめん棒ダイエットで心地よく理想のボディラインを手に入れましょう。

 

あなたが、めん棒ダイエットで自慢のスタイルになれるように心よりお祈りしています。

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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