血液型ダイエットで効果的に痩せる方法!成功した人の口コミをご紹介

血液型 ダイエット

 

    • どんなダイエットも成功しない
    • 今よりもっとカラダを引き締めたい
    • 自分に合ったダイエット方法が知りたい

 

そうお望みの方に、血液型ダイエットがおすすめです。

 

ここでは、血液型ダイエットで効果的に痩せる方法をご紹介いたします。

 

血液型ごとに成功するメニューを大公開するので、ぜひともご覧くださいませ。

 

まずは、血液型ダイエットとは一体どのようなダイエット方法なのかを見ていきましょう。

 

 

血液型ダイエットとは?

 

血液型 ダイエット

 

血液型ダイエットとは、A型、O型、B型、AB型の4種類のそれぞれに合った痩せ方を実践するダイエット方法のこと。

 

私たち日本人にとって、性格を判断するひとつの材料として血液型を重視している方も少なくないはず。

 

これらの血液型には、さまざまな特徴があり自分自身の血液に合ったダイエット方法を実践することで痩せると言われています。

 

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アメリカの研究者であるピーターJダダーモ博士が『血液型ダイエット』の生みの親だとされています。

 

今までどんなダイエットも失敗で終わったという方も、あなたに合うダイエット方法を実践すると、きっとボディメイクを成功させることができますよ。

 

それでは、血液型別にやり方をお伝えするのでご覧ください。

 

 

血液型別の効果的に痩せる方法

 

血液型 ダイエット

 

ダイエットの方法は星の数ほどあるため、一体どれが自分に合うダイエット方法なのか全く分からない方も多いはず。

自分に合っていないダイエット方法を実践して、肌荒れや便秘、体調不良を起こしてしまう方も少なくありません。

 

せっかくダイエットに励むのであれば、確実に成功させたいもの。

 

ここからは、あなたの血液型に合ったダイエット方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

 

@A型は野菜中心の食生活

 

血液型 ダイエット

 

A型のあなたは、野菜中心の食生活を送ることで痩せるという研究結果がでています。

 

日本の中でも最も多い血液型であるA型は、肉類を消化する機能が低いと言われています。

 

そのため、ダイエット中に肉を食べることは控えめにしてみましょう。

 

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とはいえ、肉類にはたんぱく質が豊富に含まれているので一切食べないようにしてしまうと、筋肉が分解されて代謝が低下する危険性も考えられます。

 

完全に摂取を控えるのではなく、普段よりも少し減らしてみるといいかもしれませんね。

 

また、肉類を減らすのであれば魚や大豆製品、海藻類をしっかりと食べてたんぱく質を補うように工夫をしてください。

 

反対に、A型のあなたが食べたほうがいい食材は、グレープフルーツやパイナップルがおすすめ。

 

これらの食材は、A型の唾液分泌を促進する効果があるため、消化吸収をスムーズに行ってくれるメリットも。

 

体内に入ってきた食材の消化吸収をサポートしてくれるため、老廃物や毒素が溜まってしまうことを防げます。

 

それによって、血行を促進する効果や代謝を上げる働きをして痩せやすい体質へと改善してくれますよ。

 

過酷な食事制限や、ハードな運動をせずにダイエットを成功させるには、ぜひA型に合った食生活を送ってみてくださいね。

 

 

AB型はながら運動で脂肪を燃焼

 

血液型 ダイエット

 

B型は、優れた消化能力があることが特徴的。

 

そのため、食生活においてA型のように食べてはいけない食材がほぼないと言われています。

 

強いて言うならば、B型は『レクチン』が含まれているカボチャやゴマは適していないそうです。

また、B型はマイペースと言われることも多く、ハマったものには時間や労力を惜しみなく費やす特徴も。

 

それによって、『朝バナナダイエット』『ヨーグルトダイエット』などの食事を極端に減らすダイエットにハマってしまいやすいと言えます。

 

これらのダイエットでは、適度に行わなければ栄養が偏ってしまい太りやすい体質になってしまうことも。

 

そのような状態を避けるためにも、〇〇ダイエットに集中しすぎないように要注意。

 

食生活面では、過度な食事制限をしないように注意して、適度な運動に取り組むことが大切です。

 

B型は徹底的にハマってしまう一方で、飽き性な面も。

 

運動ダイエットに励む場合は、ながらダイエットという『テレビを見ながら』『歯磨きをしながら』できる運動を行うといいでしょう。

 

ここでは、おすすめなながらダイエットをご紹介するのでぜひチャレンジを。

 

寝ながらダイエット

 

    1. 仰向けになり両手をお腹の上にのせましょう。
    2. 肩の力を抜いて鼻から息を吸い込んでください。
    3. それと同時にお腹を大きく膨らませます。
    4. ゆっくりと口から息を吐きながらお腹をへこませます。

 

この呼吸をゆっくり10回程度行うといいですよ。

 

ドローインという呼吸方法でインナーマッスルを鍛えることができるため、お腹をキュッと引き締める効果が期待されます。

 

寝た状態でできるので、テレビCMの際や就寝前にちょっとダイエットを頑張ってみてはいかがでしょうか?

 

 

BO型は肉類を食べて代謝を上げる

 

血液型 ダイエット

 

A型に続いて日本人に多い血液型であるO型におすすめな食材は肉類だと言えます。

 

A型とは反対で肉や魚を消化できる能力が高いため、肉をしっかり食べて痩せるダイエットが成功しやすいそうですよ。

 

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ダイエット中にカロリーが高いイメージの肉類を避けている方も多数いらっしゃいますが、かえって太りやすくなるのでおすすめできません。

 

もちろん食べ過ぎはカロリーの過剰摂取になってしまうため、肥満の原因になるので適度に肉料理を活用して健康的に痩せましょう。

 

O型は、胃酸が比較的多く分泌されるのでたんぱく質を消化吸収する能力が高いことも特徴的。

 

たんぱく質は痩せるために必要な栄養素のひとつで、代謝を効率よく上げて脂肪を燃やしやすい体質に改善してくれます。

 

そのため、ダイエットに一番向いている血液型だと言われていますよ。

 

O型にお勧めな運動ダイエットは、筋トレ。

 

代謝を上げることで、脂肪を燃焼させて痩せるダイエットが向いているのでO型のあなたは筋トレに励むといいでしょう。

 

ここでは、ご自宅でもできる簡単なトレーニング方法をご紹介するので、ぜひ実践してみてくださいね。

 

代謝を上げるスクワット

 

    1. 足幅を腰はば程度にひらきましょう。
    2. 両手を胸の前で交差します。
    3. 膝を曲げて太ももが床と並行になるまで腰を下ろします。
    4. ゆっくりと両膝を伸ばして元の姿勢に戻します。

 

この膝の曲げ伸ばしを15回×3セット繰り返しましょう。

 

お腹とお尻に力を入れておくことで、綺麗なフォームを保てますよ。

 

筋肉量が増えるだけではなく、美脚効果やヒップアップにも効果的。

 

見た目をワンランクアップさせたい方は、ぜひご自宅でスクワットに励みましょう。

 

 

CAB型はカラダを温める

 

血液型 ダイエット

 

AB型は、根菜類をたっぷり食べてカラダを芯から温めることでダイエットを成功させやすくなるそうですよ。

 

ブロッコリーやサツマイモは、糖質制限ダイエットでは避けるように言われている食材ですが、AB型は積極的に食べることがおすすめ。

 

また、B型と同様にヨーグルトもおすすめ食材のひとつ。

 

ヨーグルトを食べることで、腸内環境が整い体内に溜まった老廃物や毒素を排出させやすくなります。

 

カラダに不要なものが溜まりにくくなるため、血行が促進されて代謝アップにも有効。

 

代謝を上げて、脂肪を燃やしやすいカラダ作りをしてみてはいかがでしょうか?

 

ストレスによって体調不良を引き起こしやすいAB型のみなさまは、苦手なスポーツに取り組むのはおすすめできません。

1日の消費カロリーを増やしたいならば、運動が一番ですがストレスを感じるようなら控えたほうがいいと言えます。

 

ヨガやストレッチなどの入浴後にも簡単にできる運動を取り入れるといいかもしれませんね。

 

カラダが冷えやすいことが特徴的なので、冷えに十分注意してダイエットを成功させましょう。

 

 

血液型ダイエットを成功した人の口コミ

 

血液型 ダイエット

 

血液型ダイエットと言えば、信憑性がひくいことでも知られています。

 

本当に血液型に合ったダイエット方法を実践した人はいるのかどうかあなたも気になるポイントではないでしょうか?

 

実際に挑戦するにあたって、信頼した上で行えるようにぜひ痩せた人の口コミをご覧ください。

 

    • A型ダイエットに挑戦してみた。野菜をメインな食事にかえて2週間経った頃に体重が減りはじめて1か月には−5キロも減量に成功出来ました。カラダが軽くて動きやすいです。
    • B型におすすめなダイエット方法を実践中。毎日ヨーグルトを食べることで便秘が解消してお腹がスッキリした。
    • 血液型ダイエットをして2か月経ちます。O型の私は、自宅で筋トレをしていますが、筋肉量が増えてきてお腹や腰についている脂肪が落ちてきた。脚が細くなったね。と友人から言ってもらえました。

 

このようなお声が上がっていました。

 

今まで挑戦していたダイエットとは、全く違うというお声も多数見られました。

 

自分に合うダイエットって一体なんだろう?という疑問をお持ちの方は、一度血液型ダイエットに励んでみてはいかがでしょうか?

 

 

まとめ

 

血液型 ダイエット

 

いかがでしたか?

あなたの血液型に合ったダイエット方法にチャレンジして魅力的なボディラインを手に入れてくださいね。

 

ダイエットは、継続することがなにより大切です。

 

やるからには、最低でも3か月間は続けてダイエット効果を体感しましょう。

 

あなたに合った血液型ダイエットを実践して健康的なカラダがGETできるよう心よりお祈りしています。

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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