ダイエットに効くツボを押して簡単に痩せる方法!3つの効果とやり方

 

    • 痩せたいけど食事制限はしたくない
    • 体を引き締めたいけど運動は苦手
    • 簡単に痩せれる方法が知りたい

 

そんな方は、痩せるツボを覚えてダイエット効果を体感してみてはいかがでしょうか?

 

ここでは、ダイエットに効果的なツボ押し方法を詳しくご紹介いたします。

 

それに加えて、お腹と足が痩せるツボもお伝えするので今から早速挑戦してみてくださいね。

 

まずは、ツボ押しダイエットの気になる効果を見ていきましょう。

 

 

ツボ押しダイエットってなに?

 

 

そもそもツボとは、東洋医学の医療法で気の巡りや血の巡りを利用して、体調不良を改善していくもの。

 

便秘や、代謝低下などをツボ押しによって、解消していくことでダイエットにも繋がると言われています。

 

日本人にはまだまだ馴染みがないため、信憑性の低さを感じている方も少なくありません。

 

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しかし、近年ではマッサージ師やエステティシャンはもちろんのこと、ダイエットを専門的に扱うスポーツトレーナーもツボの知識を得ようと勤勉に励んでいるそうです。

 

また、世界保健機関であるWHOも認定の医学のひとつだという説も有力です。

 

次の章からは、ツボ押しをすることでどのような効果を得られるのかを詳しくお伝えしていきますので、引き続きご覧ください。

 

 

ツボ押しダイエットの3つの効果

 

 

ここからは、ツボ押しをすることでどんなメリットがあるのかをご紹介いたします。

 

3つの効果を体感して、あなたも理想のボディラインを手に入れてくださいね。

 

それでは、さっそくツボ押しダイエットによる3つの効果を見ていきましょう。

 

 

@摂取カロリーを抑える

 

 

ツボ押しの場所によっては、食欲を抑制することが可能に。

 

そのため、暴飲暴食やついつい食べ過ぎてしまうことを防いで、摂取カロリーを抑えられる効果も期待されます。

 

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ダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」の状態をつねに保つことが大切。

 

ツボ押しによって摂取カロリーをカットできるので、ダイエットを成功しやすくなると言えるでしょう。

 

もし、あなたが「ついうっかり食後のデザートを食べてしまう」「油ものを大量に食べてしまう」そうお悩みならぜひ、食欲抑制効果の高いツボ押しを。

 

 

A脂肪の蓄積を抑える

 

 

私たちが、食事をしたものは体内に入ると、胃腸によって消化吸収を行われます。

 

胃腸の調子によっては、消化吸収がスムーズに行われず、余った栄養素が脂肪として蓄積してしまうケースも。

 

ツボ押しをすることで、内臓の働きを活性化させて消化吸収の機能を高めてくれます。

 

そのため、脂肪を体に蓄積させることを制御できるので、ボディメイクを成功させやすくなりますよ。

 

 

B便秘を解消できる

 

 

先述したとおり、胃腸などの内臓機能向上効果が高いツボを押すことで便秘を解消できると言えます。

 

腸内環境が整うことで、便通をスムーズに促して、ツライ便秘のお悩みも解決することができますよ。

 

また、便通が促されることで体内の老廃物が排出されて、血行促進効果も期待できます。

 

体の内側をスッキリとさせることができるので、美肌やむくみ解消、代謝アップにも効果的。

 

デトックス効果が高いので、今よりもっと美に磨きをかけたい方は、ツボ押しをしてみてはいかがでしょうか?

 

 

ダイエットの効果を高めるツボ押し方法

 

 

ここからは、ツボ押し方法を詳しくまとめていきます。

 

本記事をご覧いただきながら、さっそくご自身のツボを押してみてくださいね。

 

 

@足裏ツボ押しダイエット

 

 

足裏には、神経が沢山あるため刺激をすることで、精神的に安定できるなどのメリットも。

 

イヤイヤ期真っただ中の落ち着きのないお子様の、足裏をもみほぐしたところ急に気持ちが安定したという事例があるほど、足裏の刺激は大切です。

 

ゆっくりとツボ押しをする時間がとれない方は、ストレッチポールの上に直立して乗ると足裏が刺激できると言われています。

 

その際には、バランスを崩さないように壁を持って行うといいでしょう。

 

また、足裏にしっかり刺激をするために裸足で行うことを推奨しています。

 

それでは、本題の足裏ツボ押しダイエットですが、足の人差し指から、かかとに向けて下がっていくとくぼみがあります。

そのくぼみのことを「湧泉(ゆうせん)」といい刺激をすることで、体内の老廃物が排出して、脂肪燃焼効果が期待されます。

 

それだけではなく、親指と人差し指の付け根に膨らんだ部分があります。

 

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ここを1分程度刺激することで、食欲抑制効果がアップすると言われています。

 

片足だけではなく、両足同様に行うことがポイント。

 

足裏の刺激を定期的に行って、ダイエット効果を高めてみてはいかがでしょうか?

 

 

A耳ツボでダイエット効果をアップ

 

 

耳には、200か所ものツボがあると言われており、そのなかでも食欲抑制効果を持つツボも存在します。

 

食前の15分前頃から、耳のツボ押しをはじめて満腹感を得た状態で食事を開始すると、摂取カロリーを抑えられますよ。

 

それではさっそくツボの位置を抑えていきましょう。

 

耳の内側(顔側)の穴から真横にあるくぼみを「飢点」と呼び、食欲抑制効果が高いツボだと言われています。

 

ここを指の腹で押して刺激を与えてくださいね。

 

続いて、飢点から少し耳の中にはいって出っ張っている部分には、「神門」といいイライラを緩和して精神的に安定させる働きがあります。

ストレスは、ダイエットの大敵なので、空腹によるイライラが抑えられないときに、神門を刺激してみましょう。

 

これらのツボを定期的に押して、刺激をしておくことでダイエット効果が期待されます。

 

ただし、「今日ツボ押ししたから、明日には痩せている」なんてことは起きません。

 

必ず、適度な運動や食事管理を徹底して、健康的にダイエットを進めていくようにしましょう。

 

 

ツボ押しダイエットで痩せた方の口コミ

 

 

さて、「ツボ押しダイエットを実践して痩せた方はいるのか」これは、今からツボ押しダイエットを始める方にとって、気になるポイントではないでしょうか?

 

ここからは、実践者のリアルな口コミをまとめていくので、せひとも参考にしてみてくださいね。

 

    • フィットネスのトレーナーさんに、痩せるツボを教えて頂いて、食事の15分前に必ず押すようにしています。摂取カロリーの記録を日々付けていますが、ツボ押しを始めてから1日に200〜500カロリーカットできるようになりました。体重は、3週間で1.5キロ減量に成功しています。このまま継続して、もっと細くなりたい!
    • ツボ押しダイエットを初めて、ムダな間食がなくなりました。甘いものが食べたくなったらツボを刺激して、紛らわせるようにしているため、ポッコリでていたお腹がペタンコになりました。
    • 運動ダイエットと一緒にツボ押しもしています。食欲を抑えられているのかは、まだ実感がありませんが、便秘が解消してお腹がスッキリしています。

 

このような喜びのお声が上がっていました。

 

食欲を抑えることができれば、1日の摂取量が減って自然と脂肪が燃焼されます。

 

ぜひとも、あなたも食前や空腹を抑えたいときにツボ押しをして、ダイエットを成功させましょう!

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたか?

 

ここで正しいツボの場所を抑えておくことで、日々のダイエットに活かすことができます。

 

間食を防ぐために、空腹時にツボを刺激してみてはいかがでしょうか?

 

摂取カロリーをおさえて、脂肪を燃焼させることで魅力的なボディラインをGETできるはずです。

 

今すぐにでも痩せたい方は、ツボ押しに加えて運動や食事管理の徹底をしてみるといいかもしれませんね。

 

無駄なカロリー摂取を避けて、理想の体型を手に入れましょう!

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